EZ-바벨 스탠딩 와이드-그립 바이셉스 컬
전문가 조언
무게를 흔들지 말고 이두근을 완전히 사용하기 위해 전체 움직임 범위를 사용하세요. 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하세요.
방법 단계
- 넓은 그립으로 EZ 바벨을 든 채로 똑바로 서세요.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 바벨을 어깨 쪽으로 올립니다.
- 컬의 상단에서 이두근을 압착하세요.
- 천천히 바벨을 시작 위치로 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
EZ바
운동 유형
근력
