EZ-바벨 시티드 컬
전문가 조언
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하여 이두근을 격리시킵니다. 무게를 흔들지 말고 완전한 움직임을 사용하세요.
방법 단계
- EZ 바벨을 든 채로 벤치에 앉아 팔을 앞으로 향하도록 합니다.
- 팔꿈치를 옆구리에 가깝게 유지하고 등을 곧게 합니다.
- 바벨을 어깨 쪽으로 올릴 때 숨을 내쉽니다.
- 이두근을 꾹 누르고 상단에서 바벨을 시작 위치로 내릴 때 숨을 들이쉽니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
EZ바
운동 유형
근력
