이지 바벨 컬
전문가 조언
이두근을 효과적으로 작동시키기 위해 전체 움직임 범위와 중량을 통제하는 데 집중하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 어깨 너비 그립으로 EZ 바벨을 든 채 서세요.
- 팔꿈치를 고정시킨 채 바를 가슴 쪽으로 컬하세요.
- 움직임의 꼭대기에서 이두근을 쥐어짜세요.
- 천천히 바를 시작 위치로 내려주세요.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
EZ바
운동 유형
근력
FitAI
