이지 바벨 클로즈-그립 컬
전문가 조언
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하여 이두근을 격리시키고 무게를 흔들지 않도록 주의하세요.
방법 단계
- 굽은 그립으로 EZ 바벨을 든 채 직선으로 서세요. 손바닥을 위로 향하게 해주세요.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 바벨을 어깨 쪽으로 컬하세요.
- 움직임의 꼭대기에서 이두근을 쥐어짜세요.
- 천천히 바벨을 시작 위치로 내려주세요.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
EZ바
운동 유형
근력
