이지바 시티드 클로즈-그립 콘센트레이션 컬
전문가 조언
팔꿈치를 내허벅지에 눌러 움직임을 방지하고 이완된 이완을 보장하세요.
방법 단계
- 다리를 벌리고 이지바와 다리 사이에 앉아 벤치 가장자리에 앉습니다.
- 광범위한 그립으로 이지바를 잡고 팔꿈치를 내허벅지에 눌러 놓습니다.
- 이지바를 어깨 쪽으로 컬하면서 이완된 이완에 집중합니다.
- 천천히 바를 시작 위치로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
EZ바
운동 유형
근력
