딥 브리드 플랩스 플라이오 스쿼트

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비보다 약간 넓은 간격으로 서서 기다립니다.
2. 깊게 숨을 들이마시면서 깊은 스쿼트 자세로 몸을 낮춥니다.
3. 팔을 날개처럼 옆으로 펼치면서 폭발적으로 뛰어오릅니다.
4. 부드럽게 스쿼트 자세로 착지하고 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

둔근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소