박수 커트시 스쿼트
전문가 조언
균형을 유지하고 올바른 다리 정렬을 보장하기 위해 가슴을 들고 복근을 사용하세요.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌리고 서 있습니다.
- 한 발을 대각선으로 뒤로 내디밀어 커트시 런지 자세로 내려갑니다.
- 일어날 때 뒷발을 앞으로 가져와 들린 허벅다리 아래에서 손뼉을 칩니다.
- 다른 쪽으로 교대하며 원하는 횟수만큼 순서를 계속합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근50%
햄스트링50%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
