케이블 스쿼팅 컬
전문가 조언
모멘텀을 사용하지 않도록 안정적인 스쿼트 자세를 유지하여 이두근과 전완이 일을 하는 것을 보장하세요.
방법 단계
- 직바를 낮은 풀리 케이블 머신에 연결합니다.
- 어깨 너비로 발을 벌리고 등을 곧게 펴고 언더핸드 그립으로 바를 잡습니다.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하면서 바를 컬합니다.
- 바를 천천히 시작 위치로 내려놓습니다.
- 스쿼트 자세를 유지하고 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
케이블
운동 유형
근력
