케이블 프리처 컬 (로프)

전문가 조언

방법 단계

1. 낮은 풀리 케이블에 로프를 부착하고 프리처 벤치에 자리를 잡습니다.
2. 양손으로 로프를 잡고 팔을 어깨 쪽으로 컬합니다.
3. 운동 중에 상완을 벤치에 눌러 붙입니다.
4. 시작 위치로 돌아가면서 이두근에 긴장을 유지합니다.

세부 정보

기본

이두근100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력