케이블 프리처 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 바를 낮은 풀리 케이블에 연결하고 적절한 무게를 선택합니다.
2. 프리처 벤치에 앉아 언더핸드 그립으로 바를 잡습니다.
3. 상체의 뒷부분을 패딩에 대고 앉습니다.
4. 바를 턱 방향으로 올리면서 상체를 고정합니다.
5. 천천히 바를 시작 위치로 내려놓습니다.
6. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

이두근70%

보조

전완근30%

장비

케이블

운동 유형

근력