바디웨이트 워킹 카프 레이즈
전문가 조언
장두근을 완전히 활성화하고 움직임 전체를 유지하기 위해 큰 발가락을 통해 누르십시오.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌리고 똑바로 서십시오.
- 발뒤꿈치를 들어올려 장두근을 사용하십시오.
- 발끝에 올라서서 일정 걸음 수나 거리만큼 걸어가십시오.
- 걷는 동안 복근을 사용하고 등을 곧게 유지하십시오.
- 걷기를 완료한 후 발뒤꿈치를 천천히 바닥에 내려놓으십시오.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
