체중 리버스 런지 하이 니
전문가 조언
무릎을 강하게 올려 코어를 사용하고 균형을 향상시키세요. 운동을 조절하여 모멘텀이 발생하지 않도록 하세요.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌린 채 서세요.
- 한 발을 뒤로 빼서 역 걸음으로 들어가세요.
- 뒷 발을 밀고 동시에 무릎을 가슴 쪽으로 끌어 올려 허벅다리를 높이 들어 올립니다.
- 시작 자세로 돌아가 다른 쪽에서 반복하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근50%
햄스트링50%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
