바벨 스탠딩 트위스트

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고, 목 뒤에 바벨을 어깨 뒤쪽에 들고 서세요.
2. 골반은 앞쪽을 향하도록 유지하면서 상체를 오른쪽으로 트위스트합니다.
3. 중심으로 돌아와 왼쪽으로 트위스트합니다.
4. 각 측면에서 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

복근70%

보조

대퇴사두근30%

장비

바벨

운동 유형

근력