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바벨 스탠딩 레그 카프 레이즈

전문가 조언

발바닥을 통해 압력을 가하고 종아리 근육을 최대한 활용하기 위해 바닥에서 튀는 것을 피하세요.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌리고, 상체 윗부분에 바벨을 들고 서세요.
발끝을 바닥에서 떼어 올리고 종아리 근육을 수축시킵니다.
윗 자세를 잠시 유지한 후 천천히 발뒤꿈치를 바닥에 내려놓습니다.
원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

종아리

종아리100%

장비

바벨

운동 유형

근력