밴드 원암 오버헤드 바이셉스 컬
전문가 조언
상체를 고정시키고 머리에 가까운 상태로 유지하여 올바른 자세와 이두근 분리를 보장하세요.
방법 단계
- 밴드를 발 아래에 놓고 한 손으로 다른 쪽 끝을 잡고 서세요.
- 손바닥을 앞쪽으로 향하도록 팔을 위로 뻗으세요.
- 상체를 고정한 채 밴드를 머리 쪽으로 컬하세요.
- 천천히 팔을 시작 위치로 되돌리세요.
- 원하는 횟수만큼 반복한 후 손을 바꿔주세요.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
밴드
운동 유형
근력
