I migliori 7 esercizi avanzati di forza per i trapezi con corpo libero

Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)

GluteiFemoraliQuadricipitiPolpacciAddominaliDorsaliSpalleTrapezi

Corpo libero

Burpee con Calcio Laterale

BicipitiAvambracciSpalleDorsaliPolpacciGluteiFemoraliQuadricipitiTrapeziAddominaliPetto

Corpo libero

Seduta a V sul Pavimento

SpalleQuadricipitiAddominaliTrapeziTricipiti

Corpo libero

Jab e cross

SpallePolpacciGluteiQuadricipitiAddominaliPettoTrapeziTricipiti

Corpo libero

Rematore Superman

DorsaliGluteiSpalleTrapezi

Corpo libero

Compressione della Schiena Seduti

SpalleTrapezi

Corpo libero

Compressione della Schiena con Impulsi Seduti

SpalleTrapezi

Corpo libero