Latihan Coba Gratis

13 Latihan Pemula Terbaik untuk Trisep

Peregangan Trisep di Atas Kepala

Peregangan Trisep di Atas Kepala

Triceps Extension Berlutut dengan Berat Badan

Triceps Extension Berlutut dengan Berat Badan

Push-up Genggaman Sempit (dengan Lutut)

Push-up Genggaman Sempit (dengan Lutut)

Plank di Piringan Getar

Plank di Piringan Getar

Bisep Lengan Bawah Otot Perut Trisep

Vibrating Plate

Ekstensi Siku

Adduksi Bahu

Lat Dada Bahu Trisep

Ekstensi Bahu

Lat Dada Bahu Trisep

Pose Yoga Sudut Samping Terentang

Pose Yoga Sudut Samping Terentang

Bokong Otot Perut Paha Depan Trisep

Pose Sudut Samping dengan Pemutaran

Pose Sudut Samping dengan Pemutaran

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Otot Perut Trisep

Pose Keriting Harimau

Pose Keriting Harimau

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Lat Otot Perut Trisep

Lengan Elang

Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung

Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Trisep Bahu Lat Otot Perut

Pose W Duduk