logoFitAI
LatihanCoba Gratis

12 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik dengan Resistance Band

Tendangan Kaki Bungkuk dengan Resistance Band (Berlutut)
Merayap Spider dengan Resistance Band
Horizontal Pallof Press dengan Resistance Band
Push-Up dengan Resistance Band
Angkat Glute Ham dengan Banded (Versi 2)
Tekan Bahu Overhead dengan Resistance Band
Tekan Betis dengan Resistance Band Sambil Duduk di Kursi
Tarikan Melalui dengan Band Resistensi
Adduksi Bahu dengan Resistance Band
Fleksi Bahu Satu Lengan Berdiri dengan Resistance Band
Ekstensi Bahu Lateral Satu Lengan Berdiri dengan Resistance Band
Rotasi Eksternal Berdiri dengan Resistance Band