Tekan Bahu Overhead dengan Resistance Band

Saran ahli

Pastikan bahwa pita elastis terpasang dengan aman di bawah kaki Anda dan pertahankan posisi pergelangan tangan netral sepanjang tekanan.

Berdiri di atas pita elastis dengan kaki selebar bahu.
Pegang ujung pita dengan tangan Anda pada tingkat bahu, telapak tangan menghadap ke depan.
Tekan pita ke atas sampai lengan Anda sepenuhnya terentang.
Turunkan kembali ke posisi awal dengan cara yang terkendali.