Angkat Kaki Ganda Sambil Berjalan Samping

Saran ahli

Pastikan inti tubuh Anda terlibat dan gerakan Anda terkendali untuk memastikan stabilitas dan memaksimalkan kerja otot kaki dan inti tubuh Anda.

Mulailah dengan kaki Anda bersama-sama dan tangan Anda di pinggul.
Ambil langkah ke samping dengan kaki depan Anda.
Angkat kaki belakang Anda untuk bertemu dengan kaki depan, mengepalkan otot pantat Anda di puncak gerakan.
Ambil langkah ke samping dan ulangi angkatan kaki.
Lanjutkan untuk beberapa langkah ke satu arah, kemudian pindah ke sisi lain.