Gulungan Tangan Boxing dengan Langkah Samping

Saran ahli

Pertahankan pola pernapasan yang berirama dan jaga tangan Anda tetap bergerak secara konstan untuk meningkatkan koordinasi dan daya tahan kardiovaskular.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan di depan Anda dengan telapak tangan saling menghadap.
Langkah ke samping sambil secara bersamaan menggulung tangan Anda satu sama lain dalam gerakan melingkar.
Langkah kembali ke tengah dan balikkan arah gulungan tangan.
Bergantian melangkah ke setiap sisi sambil terus menggulung tangan Anda.
Lanjutkan selama durasi yang diinginkan atau jumlah pengulangan.