Pukulan Samping dengan Angkat Kaki Berlawanan

Saran ahli

Pertahankan inti tubuh yang kuat dan tubuh yang stabil untuk mendukung gerakan dinamis dan meningkatkan keseimbangan.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan sedikit ditekuk.
Angkat satu kaki ke samping sambil secara bersamaan melakukan pukulan dengan tangan yang berlawanan.
Turunkan kaki dan tangan kembali ke posisi awal.
Bergantian sisi dengan setiap pengulangan, menjaga gerakan Anda terkendali.
Lanjutkan untuk jumlah pengulangan atau durasi yang diinginkan.