Ketukan Jari Kaki dengan Pukulan ke Depan

Saran ahli

Putar tubuh Anda dengan setiap pukulan untuk melibatkan inti tubuh Anda dan menambah intensitas pada gerakan.

Mulai dalam posisi berdiri dengan kaki selebar bahu.
Regangkan satu lengan ke depan dalam gerakan pukulan sambil secara bersamaan mengetuk kaki yang berlawanan di depan Anda.
Segera tarik kembali lengan dan kaki Anda, kembali ke posisi awal.
Ganti sisi, melakukan pukulan dengan lengan yang berlawanan dan mengetuk kaki yang berlawanan.
Lanjutkan dengan mengganti sisi secara ritmis untuk durasi atau jumlah pengulangan yang diinginkan.