Sentuhan Sudut
Saran ahli
Pertahankan kecepatan yang cepat dan pertahankan inti tubuh Anda selama gerakan untuk memaksimalkan manfaat aerobik dan stabilitas.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Regangkan tangan Anda ke samping pada tinggi bahu.
- Miringkan tubuh untuk menyentuh tangan kiri ke kaki kanan, dengan menjaga kaki lurus.
- Kembali ke posisi awal dan kemudian miringkan tubuh untuk menyentuh tangan kanan ke kaki kiri.
- Bergantian sisi dengan setiap pengulangan, menjaga gerakan berirama.
Detail
Utama
Paha Depan18%
Hamstring18%
Betis16%
Bokong16%
Otot Perut16%
Bahu16%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
