Hook Kanan Tinju
Saran ahli
Putar tubuh Anda dan berputar pada kaki belakang Anda untuk menghasilkan tenaga untuk hook, melibatkan inti tubuh Anda untuk stabilitas.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan sedikit ditekuk.
- Angkat tinju Anda untuk melindungi wajah Anda.
- Berputar pada kaki belakang Anda dan putar tubuh Anda ke kanan.
- Ayunkan lengan kanan Anda dalam gerakan hook menuju target.
- Pertahankan tangan kiri Anda untuk melindungi wajah Anda.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Hamstring20%
Bokong20%
Betis20%
Otot Perut20%
Bisep20%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
