Tendangan Depan Bergantian dengan Lingkaran Lengan

Saran ahli

Jaga inti tubuh yang kencang dan postur tegak untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan di samping tubuh.
Mulailah mengayunkan tangan ke depan sambil mengangkat satu kaki lurus ke depan.
Turunkan kaki dan secara bersamaan balikkan ayunan tangan.
Bergantian mengangkat kaki dengan setiap pengulangan sambil melanjutkan ayunan tangan.
Teruskan mengangkat kaki bergantian dan ayunan tangan selama durasi yang diinginkan.