Gyakorlatok Próbáld ki ingyen

A legjobb 12 csuklyás izom kardió gyakorlat

Ugrálódoboz

Farizom Combhajlító Vádli Combfeszítő Has Mellkas Váll Csuklyás izom

Saját testsúly

Elliptikus gépen gyaloglás

Elliptikus gépen gyaloglás

Bicepsz Alkar Váll Farizom Combhajlító Széles hátizom Csuklyás izom Mellkas Combfeszítő Has Tricepsz

Speciális gép

Evezés egyenes háttal

Evezés egyenes háttal

Combfeszítő Bicepsz Alkar Váll Vádli Farizom Combhajlító Széles hátizom Mellkas Csuklyás izom

Speciális gép

Elliptikus tréner síelés

Elliptikus tréner síelés

Bicepsz Alkar Váll Vádli Farizom Combhajlító Széles hátizom Combfeszítő Csuklyás izom Tricepsz

Speciális gép

Lépcsőugrás

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Csuklyás izom

Saját testsúly

Ugrás fitnesz dobozra

Ugrás fitnesz dobozra

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Csuklyás izom

Saját testsúly

Ugrás vállrángatással

Ugrás vállrángatással

Combfeszítő Vádli Farizom Csuklyás izom

PVC nyolcas alakzat

PVC nyolcas alakzat

Váll Mellkas Csuklyás izom

Lejtmeneti kutya sprint

Lejtmeneti kutya sprint

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Váll Mellkas Has Csuklyás izom Széles hátizom

Saját testsúly

Hüllőmászás és plank lábemelés

Hüllőmászás és plank lábemelés

Combfeszítő Combhajlító Farizom Has Tricepsz Széles hátizom Váll Mellkas Bicepsz Alkar Csuklyás izom

Saját testsúly

Burpee keverés

Burpee keverés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Bicepsz Csuklyás izom

Saját testsúly

Úszás

Mellkas Tricepsz Széles hátizom Bicepsz Váll Has Alkar Csuklyás izom Combfeszítő Farizom Vádli Combhajlító

Saját testsúly