Evezés egyenes háttal

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Üljön le a evezőgépen, rögzítse a lábait, és fogja meg a fogantyúkat.
2. Egyenes háttal nyomja át a lábait a lökés kezdéséhez.
3. Hajoljon kissé hátra és húzza a fogantyúkat az alsó bordái felé.
4. Nyújtsa ki a karjait, és dőljön előre a csípőjéből, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
5. Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig vagy időtartamig.

Részletek

Elsődleges

Combfeszítő10%

Bicepsz10%

Alkar10%

Váll10%

Vádli10%

Farizom10%

Combhajlító10%

Széles hátizom10%

Mellkas10%

Csuklyás izom10%

Másodlagos

Felszerelés

Speciális gép

Gyakorlat típusa

Kardió