Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 13 könnyű speciális rúd gyakorlat
Minden izomcsoport
Minden izomcsoport
Has
Bicepsz
Mellkas
Combhajlító
Széles hátizom
Combfeszítő
Váll
Csuklyás izom
Tricepsz
Minden gyakorlat típus
Minden gyakorlat típus
Erősítő
Nyújtás
45 fokos csavarodó hiperextenzió
Széles hátizom
Combhajlító
Has
Speciális rúd
Egykezes lógás nyújtás
Széles hátizom
Váll
Speciális rúd
Függő oldalsó térdemelés
Combfeszítő
Has
Speciális rúd
Függő lábemelés csípőre
Combfeszítő
Has
Speciális rúd
Fordított evezés behajlított térdekkel
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Speciális rúd
Széles fogású mellből merülés magas párhuzamos korláton
Mellkas
Speciális rúd
Csavart lábemelés
Combfeszítő
Has
Speciális rúd
Kapitány szék egyenes lábemelés
Combfeszítő
Has
Speciális rúd
Lógó halott bogár
Combfeszítő
Has
Speciális rúd
Súlyzós Bicepsz Gördülés
Bicepsz
Speciális rúd
Tricepsz Nyomás (alacsony rúd pozíció)
Tricepsz
Speciális rúd
Lógó rúdnyújtás
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Speciális rúd
Lógó lábhúzás
Combfeszítő
Has
Speciális rúd
FitAI
