Lógó lábhúzás
Szakértői tanácsok
Tartsa mozgásait ellenőrzöttnek és kerülje a lendítést a fókusz fenntartása érdekében a hasizmokra.
Lépésről lépésre útmutató
- Lógjon egy speciális rúdról a kezeivel vállszélességben.
- Tartsa egyenesen a lábait és összezárva.
- Feszítse meg a hasizmait és húzza fel a térdét a mellkasához.
- Lassan engedje le a lábait a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő30%
Has30%
Másodlagos
Váll13%
Széles hátizom13%
Csuklyás izom14%
Felszerelés
Speciális rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
