logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 14 könnyű vádli saját testsúly nyújtó gyakorlat

Álló combhajlító és hát nyújtás
Álló előrehajlásos combhajlító keresztezett láb nyújtás
Bemelegítés kitörésekkel (hatos)
Mellkasi híd
Guggoló sarok hátra vádlinyújtás
Ülő lábujjhúzásos vádlinyújtás
Alacsony guggolás előrelépéssel (bal)
Egy lábas vádlinyújtás
Kutyasétáltatás
Chaturanga póz
Gyík póz (V2)
Oldalsó lábujj érintés
Négy végtagú támasz
Oldalsó kétkezes elülső lábujj érintés