Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 13 középhaladó saját testsúly nyújtó gyakorlat
Minden izomcsoport
Minden izomcsoport
Has
Vádli
Mellkas
Farizom
Combhajlító
Széles hátizom
Combfeszítő
Váll
Csuklyás izom
Tricepsz
Híd póz (Setu Bandhasana)
Farizom
Combhajlító
Széles hátizom
Combfeszítő
Has
Váll
Mellkas
Tricepsz
Saját testsúly
Kontroll egyensúly
Széles hátizom
Farizom
Combhajlító
Has
Saját testsúly
Álló egykaros körzés
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Saját testsúly
Álló kar körzés
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Saját testsúly
Álló váltott kar körzés
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Saját testsúly
Álló karok kifelé dobása
Váll
Mellkas
Has
Csuklyás izom
Saját testsúly
L ülés a földön
Combfeszítő
Has
Tricepsz
Saját testsúly
Pike-ból kobra fekvőtámasz
Széles hátizom
Farizom
Mellkas
Tricepsz
Saját testsúly
Hát és váll nyújtás
Széles hátizom
Váll
Tricepsz
Saját testsúly
Delfin póz
Combhajlító
Vádli
Farizom
Tricepsz
Váll
Széles hátizom
Saját testsúly
Hegymászó plank
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Mellkas
Váll
Has
Saját testsúly
Fej fölötti láb vádli nyújtás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Saját testsúly
Levegőben lévő lábemelés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Váll
Széles hátizom
Saját testsúly
FitAI
