logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 23 középhaladó bicepsz csigás gép erősítő gyakorlat

Kábeles karhajlítás
Kötéllel végzett kábeles kalapács karhajlítás
Fekvő kábeles bicepsz karhajlítás
Egykaros kábeles karhajlítás
Kábeles prédikátor karhajlítás
Álló kábeles belső karhajlítás
Kábeles egykaros belső bicepsz gördülés
Kábeles bicepsz gördülés (SZ-súlyzó)
Kábeles álló fordított gördülés (SZ-súlyzó)
Kábeles szűk fogású gördülés
Kábeles húzós gördülés
Kábeles egykezes prédikátor gördülés
Kábeles fekvő bicepsz gördülés
Kábeles fej fölötti gördülés
Kábeles kötél kalapács prédikátor gördülés
Kábeles ülő egykezes koncentrált gördülés
Kábeles ülő fej fölötti gördülés
Kábeles guggoló gördülés
Kábeles Egyoldalú Bicepsz Gördülés
Kábeles Döntött Padon Bicepsz Gördülés
Kábeles szoros fogású karhajlítás (SZ-súlyzó)
Kábeles prédikátor karhajlítás (kötél)
Kábeles ülő fej fölötti hajlítás (SZ-súlyzóval)