logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 18 hasizom fitball gyakorlat

Labdás felülés (stabilitási labdán)
Hajlított térdű fekvő csavarás (stabilitási labdán)
Hasprés (lábak a stabilitási labdán)
Hasprés (stabilitási labdán)
Húzódzkodás (stabilitási labdán)
Orosz csavar (stabilitási labdán, karok kinyújtva)
Ülő törzscsavarás (stabilitási labdán)
Oldalhajlítás (stabilitási labdán)
Gerincnyújtás (stabilitási labdán)
Súlyzós lábnyújtás crunch
Súlyzós fekvő csavarodás
Előre támasz stabilitási labdán
Stabilitási labda kigördülés térdelve
Stabilitási labda hasprés (teljes mozgástartomány, kezek a fej mögött)
V-felülés le (stabilitási labdával)
Stabilitási labdás kerekített kigördülés
Lábnyújtás hasprés (stabilitási labda)
Stabilitási labdás testfűrész