Stabilitási labdás testfűrész
Szakértői tanácsok
Tartsa fenn a stabil plank pozíciót az egész gyakorlat során a magfeszítés maximalizálása érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Vegyen fel plank pozíciót a stabilizációs labdán a könyökeivel.
- Feszítse meg a magját, és tolja előre-hátra a testét a könyökeivel.
- Tartsa a testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig.
- Ismételje meg a fűrészelő mozgást a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Fitball
Gyakorlat típusa
Erősítő
