logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 16 könnyű hasizom kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Oldalhajlítás kézisúlyzóval
Súlyzós oldalhíd
Kézisúlyzós V-felülés
Kézisúlyzós egyenes karos hasprés
Kézisúlyzós egyenes lábú orosz csavarás
Kézisúlyzós oldalhidás hajlított lábbal
Súlyzóval Alacsony Szélmalmok
Súlyzóval Fekvő Faaprítás
Súlyzóval Fej Fölötti Hasprés
Súlyzóval Orosz Csavar
Kézi súlyzós orosz csavarodás lábak a padlón kívül
Kézi súlyzós csillag crunch (kezdőknek)
Kézi súlyzós crunch tartás lábak a padlón kívül
Egykaros kézi súlyzós csillag crunch (kezdőknek)
Kézi súlyzós plank átadás
Egyenes karos hasprés kézisúlyzóval (V2)