Najboljih 12 srednje teških vježbi snage s vlastitom težinom za tricepse

Podizanje tijela

Tricepsi

Vlastita težina

Sklekovi uskim hvatom

Tricepsi

Vlastita težina

Dijamant sklekovi

Tricepsi

Vlastita težina

Triceps dip na klupi

Tricepsi

Vlastita težina

Dipsovi između stolica

PrsaTricepsi

Vlastita težina

Dip na podu s stolicom

PrsaTricepsi

Vlastita težina

Nisko iskorak uvijanje

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Vlastita težina

Podizanje nogu s podstavljene stolice u dip položaju

KvadricepsiTricepsiTrbušni mišići

Vlastita težina

Sklekovi sa strane na stranu

PrsaTricepsi

Vlastita težina

Propadanja za prsa na klupi

PrsaTricepsi

Vlastita težina

Sklekovi uz zid s uskim hvatom

Tricepsi

Vlastita težina

Istezanje tricepsa iz pozicije daske s tjelesnom težinom

Tricepsi

Vlastita težina