Najboljih 9 naprednih vježbi snage s bučicama za ramena

Uzimanje bučice s poda

RamenaGluteusiKvadricepsiZadnja loža

Bučice

Gvozdeni križ s bučicama

RamenaGluteusiKvadricepsi

Bučice

Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu

RamenaLatoviTrapezi

Bučice

Podizanje iz klečećeg položaja s bučicama

RamenaGluteusiKvadricepsi

Bučice

Dumbbell visoki poteg

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviZadnja ložaPrsaTrbušni mišići

Bučice

Čučanj s bučicama s potiskom iznad glave

RamenaGluteusiKvadricepsi

Bučice

Jednoručni power clean s bučicom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsa

Bučice

Čučanj s rezanjem drva bučicom

RamenaLatoviGluteusiTrbušni mišićiKvadricepsi

Bučice