Najboljih 12 srednje teških vježbi s elastičnom trakom

Svi mišići

Svi mišići

Trbušni mišići

Listovi

Prsa

Gluteusi

Zadnja loža

Latovi

Ramena

Trapezi

Kickback s otpornim trakama na savijenim nogama (klečeći)

Gluteusi

Elastična traka

Puzanje poput pauka s otpornim trakama

Trapezi

Elastična traka

Horizontalni Pallof press s otpornim trakama

Trbušni mišići

Elastična traka

Sklek s otpornim trakama

Prsa

Elastična traka

Podizanje nogu s elastičnom trakom (V2)

Zadnja loža

Elastična traka

Potisak iznad glave s elastičnom trakom

Ramena

Elastična traka

Potisak listova sa otpornim trakama sjedeći na stolici

Listovi

Elastična traka

Povlačenje s otpornim trakama

Gluteusi

Elastična traka

Adukcijske vježbe za ramena s otpornim trakama

Latovi

Elastična traka

Stojeća fleksija ramena s otpornom trakom jednoručno

Ramena

Elastična traka

Stojeća bočna ekstenzija ramena s otpornom trakom jednoručno

Ramena

Elastična traka

Stojeća vanjska rotacija s otpornom trakom

Latovi

Elastična traka