Najboljih 9 naprednih vježbi s girjom za trbušne mišiće

Napredni vjetrenjača s kettlebellom

KvadricepsiTrbušni mišići

Girja

Naizmjenično veslanje kettlebellom

RamenaLatoviTrbušni mišićiTrapezi

Girja

Visoko povlačenje kettlebella

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišići

Girja

Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Jednoručno veslanje s kettlebellom

RamenaLatoviTrbušni mišićiTrapezi

Girja

Jednoručno trzanje kettlebella

RamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Sumo visoko povlačenje s kettlebellom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišići

Girja

Potisak s kettlebellom iz čučnja

KvadricepsiRamenaListoviZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Tursko ustajanje s kettlebellom (stil čučnja)

GluteusiTrbušni mišići

Girja