सर्वश्रेष्ठ 9 मध्यम कंधे शरीर के वजन से स्ट्रेचिंग व्यायाम

सेतु बंधासन

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सक्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग वन आर्म सर्कलिंग

कंधेछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग आर्म्स सर्कलिंग

कंधेछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग अल्टरनेट आर्म्स सर्कलिंग

कंधेछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग आर्म्स फ्लिंगिंग

कंधेछातीएब्सट्रैप्स

शरीर का वजन

पीठ और कंधों की स्ट्रेचिंग

लैट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डॉल्फिन पोज़

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सट्राइसेप्सकंधेलैट्स

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सछातीकंधेएब्स

शरीर का वजन

डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेलैट्स

शरीर का वजन