सर्वश्रेष्ठ 10 शुरुआती बाइसेप्स स्ट्रेचिंग व्यायाम

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कोहनी के फ्लेक्सर स्ट्रेच

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खड़े होकर बाहों को ऊपर की ओर स्ट्रेच करना

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