बैंड स्क्वाट ट्विस्ट

विशेषज्ञ सलाह

सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के दौरान एक मजबूत, स्थिर कोर बनाए रखते हैं ताकि पेट के मांसपेशियों को अधिक से अधिक लाभ हो सके।

पैरों की चौड़ाई के बराबर खड़े होकर बैंड पर खड़ा रहें, दोनों हाथों से आपके सामने।
छाती ऊपर रखते हुए और पीठ सीधी रखते हुए कुदरती रूप से बैठें।
स्क्वाट से उठते समय, अपने टोर्सो को एक तरफ मोड़ें, अपने शरीर के बीच बैंड लाएं।
प्रारंभिक स्थिति में वापस आएं और हर दोहराव में दोनों तरफ बैंड लाने वाली चाल को दोहराएं।