logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 14 קלים לתאומים עם משקל גוף מתיחות תרגילים

מתיחת שרירי הירך בעמידה עם רגליים מוצלבות והגעה כלפי מטה
מתיחת שוק בכריעה עם עקב אחורי
מתיחת שוקיים יושב עם משיכת אצבעות
מגע באצבעות הרגל מהצד
מגע בשתי אצבעות הרגל מהצד
חימום בלאנג' (שישה)
מתיחת שרירי הירך והגב בעמידה
גשר חזה
מתיחת עקב חד רגלית
תנוחת צ'טורנגה
תנוחת מוט ארבע
לאנג' נמוך (שמאל)
הליכה עם הכלב
תנוחת הלטאה (גרסה 2)