logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 14 קלים לתאומים עם משקל גוף מתיחות תרגילים

מתיחת שרירי הירך והגב בעמידה
מתיחת שרירי הירך בעמידה עם רגליים מוצלבות והגעה כלפי מטה
חימום בלאנג' (שישה)
גשר חזה
מתיחת שוק בכריעה עם עקב אחורי
מתיחת שוקיים יושב עם משיכת אצבעות
לאנג' נמוך (שמאל)
מתיחת עקב חד רגלית
הליכה עם הכלב
תנוחת צ'טורנגה
תנוחת הלטאה (גרסה 2)
מגע באצבעות הרגל מהצד
תנוחת מוט ארבע
מגע בשתי אצבעות הרגל מהצד