logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 10 למתחילים לבייספס מתיחות תרגילים

תנוחת הפרפר ביוגה
מתיחת מפרק כתף
מתיחת הארכת זרועות אנכית
מתיחת תלייה במוט סופינציה
מתיחת הארכת מרפק וסופינציה פרונציה של זרוע
פלאנק על פלטת רטט
כפיפת מרפק
סופינציה של זרוע תחתונה
כפיפת כתף
כפיפת כתף חוצה