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Les meilleurs 12 exercices pour les dorsaux avec un rouleau en mousse

Roulement de balle pour le bas du dos
Roulement autour du monde allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux
Étirement du pigeon
Étirement latéral de la hanche avec rouleau
Roulement de la colonne thoracique allongé au sol
Roulement des rhomboïdes
Étirement latéral roulé
Roulement des érecteurs du rachis allongé au sol
Roulement de mousse pour les dorsaux
Roulement du bas du dos (côté) allongé au sol
Torsion des fessiers allongé au sol