Les meilleurs 8 exercices de cardio niveau intermédiaire pour les dorsaux au poids du corps

Grimpeur

FessiersIschiosQuadricepsAbdosÉpaulesPoitrineDorsaux

Poids du corps

Planche frontale au poids du corps vers la position du chien tête en bas

IschiosFessiersÉpaulesAbdosPoitrineDorsaux

Poids du corps

Jumping jack avec bras levés

QuadricepsIschiosFessiersÉpaulesPoitrineDorsaux

Poids du corps

Tapotement des orteils en sautillant

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineÉpaulesDorsaux

Poids du corps

Coup de pied fessier avec rameur

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosDorsaux

Poids du corps

Pas en arrière nageur

QuadricepsIschiosFessiersPoitrineDorsaux

Poids du corps

Inclinaison du danseur

QuadricepsIschiosMolletsFessiersDorsauxÉpaulesTriceps

Poids du corps

Natation

PoitrineTricepsDorsauxBicepsÉpaulesAbdosAvant-brasTrapèzesQuadricepsFessiersMolletsIschios

Poids du corps