Les meilleurs 8 exercices de cardio pour les avant-bras

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Facile

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Avancé

Marche à l'elliptique

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxPoitrineQuadricepsTriceps

Machine spéciale

Marche à l'elliptique

BicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosDorsauxTrapèzesPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Machine spéciale

Marche latérale à l'elliptique

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxPoitrine

Machine spéciale

Aviron dos droit

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxPoitrineTrapèzes

Machine spéciale

Ski sur machine elliptique

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxQuadricepsTrapèzesTriceps

Machine spéciale

La chenille et les grimpeurs de montagne

QuadricepsIschiosFessiersÉpaulesPoitrineAbdosTricepsBicepsAvant-bras

Poids du corps

Marche de l'asticot et levée de jambe en planche

QuadricepsIschiosFessiersAbdosTricepsDorsauxÉpaulesPoitrineBicepsAvant-brasTrapèzes

Poids du corps

Natation

PoitrineTricepsDorsauxBicepsÉpaulesAbdosAvant-brasTrapèzesQuadricepsFessiersMolletsIschios

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