Les meilleurs 8 exercices niveau avancé pour les mollets avec une barre

Rowing incliné à la barre

ÉpaulesDorsauxMolletsTrapèzes

Barre

Push Press

ÉpaulesMolletsFessiersPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Barre

Jeté en puissance à la barre

QuadricepsÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineTriceps

Barre

Jeté fente à la barre

QuadricepsÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdosTriceps

Barre

Tirage haut d'arraché

QuadricepsÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre

Arraché fente à la barre

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineQuadriceps

Barre

Cluster

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre

Épaulé-jeté complet à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre