Les meilleurs 9 exercices niveau avancé pour les biceps au poids du corps

Tous les types d’exercices

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Musculation

Cardio

Burpee avec coup de pied latéral

BicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxMolletsFessiersIschiosQuadricepsTrapèzesAbdosPoitrine

Poids du corps

Sprints genoux hauts

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineBiceps

Poids du corps

Coup de genou tournant

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineBicepsÉpaules

Poids du corps

Mountain climbers avec tapotement d'épaule

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineÉpaulesTricepsBiceps

Poids du corps

Marche de l'ours

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineDorsauxTricepsBicepsÉpaules

Poids du corps

La chenille et les grimpeurs de montagne

QuadricepsIschiosFessiersÉpaulesPoitrineAbdosTricepsBicepsAvant-bras

Poids du corps

Pas latéral avec tirage à la corde

QuadricepsIschiosFessiersÉpaulesAbdosBiceps

Poids du corps

Marche de l'asticot et levée de jambe en planche

QuadricepsIschiosFessiersAbdosTricepsDorsauxÉpaulesPoitrineBicepsAvant-brasTrapèzes

Poids du corps

Burpee avec pas chassés

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosÉpaulesPoitrineBicepsTrapèzes

Poids du corps